Эксперты рассказали, как нужно питаться людям старше 60 лет

Людям старше 60 лет необходимо принимать пищу до пяти раз в день. При этом промежутки не должны быть продолжительными, сообщает радио КП со ссылкой на .

Эксперты рассказали, как нужно питаться людям старше 60 лет

Фото: depositphotos/tjakusz26depositphotos/tjakusz26

При этом людям с хроническими заболеваниями необходимо придерживаться диетического меню. Так, до половины получаемого белка должно быть животного происхождения, а углеводы необходимы в виде крахмала.

Кроме того, продукты, которые употребляют лица старше 60 лет, должны быть насыщены витаминами A, C, E, B12, B6 и фолиевой кислотой.

«Средние значения энергетической ценности рациона для мужчин старше 60 лет – менее 2 300 килокалорий, для женщин – менее 2 000», – говорится в сообщении.

Ранее врач-диетолог Полина Королева призвала отказаться от монодиеты на основе обезжиренного творога. По словам специалиста, сведения о вредности животных жиров являются мифом. В частности, в твороге содержатся жирорастворимые витамины А и D, без жиров они попросту не усвоятся.

Подробнее: https://www.m24.ru/news/obshchestvo/14042022/451484?utm_source=CopyBuf

Author: ForsGirls

Добавить комментарий