Далее — печеный картофель. Просто высокий гликемический индекс, и из-за этого человек может набирать вес. Хотя, действительно, это очень полезный продукт, который содержит много калия. В список продуктов входят и зеленый горошек или любые консервированные овощи. Нужно обязательно смотреть, содержат ли они добавленный сахар или нет. К этому относятся и лечо, консервированные томаты, соусы.
Далее — желток. Яйцо очень полезный продукт, но если нужно снизить калорийность салата, лучше добавить побольше белка. Например, взять два белка и один желток.
Еще один продукт — колбаса, например, докторская. В ней нет видимого жира, но она не менее жирная, чем колбаса любительская. Куриная кожа, естественно, очень жирная, ее желательно убирать, хотя сама курица — продукт очень полезный.
Кстати, то же самое касается и жирной рыбы. Это тоже нужно учитывать в общей калорийности
