Ученые выяснили, как сократить частоту приступов мигрени

1) Если рассматривать физическую нагрузку (адекватную для каждого конкретного организма) как смену деятельности для головного мозга и снятие стресса — да, помогает. Повторюсь, если физическая нагрузка адекватная.

2) Сама по себе физическая нагрузка — не лечение, а профилактика многих состояний, приводящих к мигрени, скорее, это общеоздоравливающий шаг. Влияние спорта на частоту и силу приступов мигрени не очень хорошо подтверждено исследованиями. Однако, часть учёных уверены в эффективности физических упражнений.

3) Важно отметить, что пользу при таком заболевании приносят только нагрузки аэробные. То есть, в присутствии кислорода.

4) Наиболее мягкий вариант физических нагрузок, способствующих снижению силы и частоты приступов мигрени-плавание, пилатес, йога. Те нагрузки, когда мышцы работают, но эмоциональное состояние расслабленное.

Author: ForsGirls

Добавить комментарий