Перечислены продукты, провоцирующие бессонницу

Стало известно, какие продукты могут негативно сказываться на качестве сна.

Перечислены продукты, провоцирующие бессонницу

Диетолог в своем аккаунте Instagram перечислила, что лучше не есть вечерами.

При регулярном недосыпе, отметила врач, снижается иммунитет и повышается раздражительность, накапливаются гормоны стресса. Человек быстрее устает, что нередко приводит к заеданию этого состояния и появлению лишнего веса.

По словам Кален, сыр с плесенью, жареное мясо, баклажаны, помидоры, соления (овощи и рыба) и даже авокадо может быть причиной появления бессонницы.

Эти продукты содержат тиранин, который в организме преобразуется в норадреналин (гормон стресса).

«Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать».

Также не следует есть на ночь продукты, обладающие мочегонными свойствами.

Author: ForsGirls

Добавить комментарий